现在有许多女士都被经期的问题所困惑，比如生理周期过长或是过短，这全是一种月经不调的主要表现，长期性下来会对身心健康导致挺大影响。相对而言，许多女士的生理周期都很短，经期刚走没几日就来了。假如长期不调养，也许因而还会继续引起众多病症。月经速度快量少用什么方法调养最好是呢？
1、维持精神开心，防止精神刺激性和心态波动。一些女士在生理期有下腹肿胀、腰酸、乳房疼痛、轻微腹泻、非常容易疲惫、总想睡觉、脾气暴躁、爱生气或易抑郁等状况，均属一切正常，无须太过焦虑不安，由于精神紧张也会使卵巢混乱。
2、注意卫生，防止感染。留意生殖器官的环境卫生清理。生理期絕對不可以性生活。注意保暖，防止严寒刺激性。防止劳累过度。月经量多则禁口老红糖。
3、內裤要绵软、纯棉，自然通风透气率能优良，要勤洗勤换，勤换的內裤要放到阳光底下晾干。
4、不适合吃吃凉性、香辣等辛辣食物，多饮沸水，维持排便顺畅。血热者经期前宜多食新鮮水果和蔬菜，禁口葱姜蒜韭姜等刺激性运火之物。气血不足者平常务必提升营养成分，如牛乳、生鸡蛋、豆桨、牛肝、西兰花、生猪肉、鸡脯肉、牛肉等，禁口吃凉性瓜果蔬菜。
5、请培养运动习惯，健身运动能够 提高精力，推动血循，并可降低吃药時间；
6、平时作息时间——不要熬夜，以防影响生理学规律及内分泌灵活性；
7、在海上活动或一般运动后，请速擦拭人体着衣，勿贪凉吹风机；若不慎雨淋应尽速烘干秀发及换衣服防寒保暖；月经期应防止海上活动。
