肩膀僵硬这种情况特别常见，很多人都有过肩膀僵硬的现象发生，尤其是在长期保持一个姿势的时候，是最容易出现肩膀僵硬的现象，肩膀僵硬紧绷对于日常生活以及工作造成的影响是很大的，是需要及时查清楚病因，对症进行治疗，在生活中想要预防肩膀僵硬，平时要多按摩肩膀。
肩膀僵硬紧绷怎么回事?
肩膀僵硬即肩关节僵硬。肩周炎患者肩关节主动活动和被动活动时，各方向的活动受限，属于关节僵硬。主动运动功能受限，被动运动功能正常的不属于关节僵硬。关节僵硬本质是各种原因导致的关节囊粘连，其最常见的原因是肩峰撞击征、肩袖损伤以及滑囊炎、肌腱炎等疾病。在发病后未得到及时的治疗或治疗不当，导致肩关节长期固定在某个位置，造成肩关节僵硬，也被称为继发性肩周炎。
肩颈僵硬是怎么回事呢?
坐姿不对
如果你工作的时候坐得不端正，休息的时候躺得不正确，连睡觉姿势都有毛病，再好的颈椎也架不住这么折腾。建议微微后仰，用靠枕垫在背后，视线与电脑平齐，全身放松，不要紧绷，1个小时左右起来走动两三分钟，活动脖子和四肢。
长时间低头
引致肩颈酸痛的第二个原因就是荧光屏放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久便会令颈背受着过大的拉力，引致疼痛。其实很多颈痛或手臂麻痹的个案，都是由于长期垂下头而诱发的。
睡高枕头
夏天的天气，在夜里也比较闷热，睡觉过程中可能会翻来滚去，次数频繁。如果你的枕头比较高，在无意识翻滚过程中很可能导致落枕。
常吹空调
空调病的症状，主要有鼻塞、眼睛干涩、皮肤紧干、头昏耳鸣、喷嚏多、关节痛、肌肉痛等。肩颈容易受风寒侵袭而引发疼痛、痉挛。而颈部肌肉痉挛会造成肌肉和韧带劳损，影响你的颈椎健康，诱发或加重颈椎相关疾病。
趴着睡觉
很多上班族午休的时候就是趴在桌子上讲究一下，经常趴着睡觉易得颈椎病。午睡确实有利于养生，但趴在桌子上睡觉，颈椎和腰椎过度弯曲，严重超过了平时的弯曲范畴，并且长时间保持这个状态，不但会使颈椎和腰椎的肌肉紧张、小关节长时间处于不正常位置，还会造成局部不适。
