趾骨疼痛的时候就会让人们睡觉都没有办法睡着，一直都处在半梦半醒的状态，特别是孕妇们就更加容易患上这一类的疾病，这是很常见的妊娠反应，但是有少数的患者是由于外伤所导致的骨盆骨折，这种情况在发生后想要好转就是会更加缓慢一些，是需要更好的去找到一些减轻疼痛的方式。
造成耻骨联合分离的真正原因并不是很确定，但有一些危险因素可能与它有关。
（1）多胎。
（2）曾生过体重过重的胎儿。
（3）孕前关节即存在问题。
（4）孕前就有耻骨痛或背痛的情形。
（5）因外伤导致骨盆骨折。
（6）产钳的使用等也曾被提出 。
此外，耻骨联合分离若因骨盆排列不正常而来，则常会伴随有胎位不正、枕后位、斜头产式或复合产式。
12个减痛小方法
对于一些症状较轻的耻骨分离，一般不会影响日常生活和工作，不必要做特殊治疗。在日常生活的小细节上多注意些，便可减轻疼痛——
1.睡觉时在两腿之间放一个小枕头。
2.在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动。
3.身体状况允许的话，可通过游泳来减轻关节的压力。
4. 站立时两腿要对称性地站着。
5.避免跨坐。
6.早晨起来，尽量坐着穿衣。
7.冷敷，放置冰袋在耻骨区。
8. 穿平底鞋，孕妈妈的鞋底要柔软、舒适，避免穿带跟的硬底鞋，以免重心不稳增加疼痛。
9.坐着时在背后放置腰枕。
10. 接受下背按摩。
11.避免提重物。
束缚骨盆：用宽25—30cm的弹力束带束缚骨盆，增加骨盆的承重能力。束带上缘不要高于耻骨联合，以免压迫腹部，影响胎儿的生长发育。束带松紧度以骨盆能承受为标准，同时不严重影响下肢静脉回流。
孕妇耻骨痛是指怀孕期间孕妇耻骨(位于大腿根部和小腹的交界处)疼痛或酸痛，是孕妇在孕中晚期耻骨联合部发生的一种疼痛。与耻骨痛相关的检查是羊水一般检查。
孕妇耻骨痛的原因是女性怀孕期间胎儿过大，持久的负重压力，导致耻骨、腿根部等疼痕或酸疼，在活动或体位发生变化时疼痛加得，这种情况多借用孕妇托腹带缓解。
