有很多人经常会感觉到脖子难受，在这个时候，我们就需要做一些运动，例如关于颈部的保健，我们可以在网上学习一些保健操，平时在生活中休闲的时候，我们就可以自己做，让我们的脖子得到缓解，这个时候就能够有效的预防颈椎病，那么脖子难受是怎么回事呢?
1 做护颈操。
如果能坚持做护颈操，对于防治颈椎病很有帮助的，比较好的护颈操有：双掌擦颈：十指交叉贴于后颈部，左右来回磨擦100次;左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次;前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次;旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20-30次，再由前向后旋转20-30次;
2睡前仰脖子。
睡觉前躺在床沿上，让头耷拉到床下，坚持一刻钟左右，能让颈椎得到调整，颈部肌肉反向拉扯，对缓解上班族、电脑族的颈椎问题很有效的。注意在床上要确保整个身体躺稳了，不要和他人打闹，以免发生危险。
3 树上摘果子。
每年的5--8月份是蔬果成熟的季节，我们可以多去采摘樱桃、杏、桃等果子，摘果子娱乐休闲的同时，还能防治颈椎病呢，主要是抬头集中注意力摘果子，不知不觉中就让平常紧绷的颈椎得到了休整。
4多放放风筝
很多人觉得放风筝只是好玩，殊不知放风筝还有个很好的作用，就是防治颈椎病，当我们放风筝时，头一直上仰，颈椎的位置与平时低头看手机、电脑完全反着，这样能调节紧张的颈部肌肉，对缓解颈部酸痛很有帮助。所以只要天气条件适宜，风和日丽，可以多放放风筝，带着孩子一起也是很不错的。
5 积极锻炼 平常应注意多锻炼身体，特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。
