饭后上腹饱胀可能是进食量过多、进食坚硬粗糙的食物、慢性胃炎等多种原因所造成的，可以根据个人的原因做针对性的调整。
1、进食量过多：如果一次性进食量不多，有可能会增加肠胃道的负担，甚至还会影响到胃的蠕动和消化，还会导致饭后上腹饱胀感。一般可以通过适当减少饮食量来改善。
2、进食坚硬粗糙的食物：如果进食一些高蛋白或者是容易产气的食物，有可能会导致肠胀气，甚至还有可能会出现上腹部饱胀。可以通过腹部按摩的方法改善，能够促进食物的吸收和消化。
3、慢性胃炎：这是属于一种比较常见的胃肠道疾病，发病之后会导致胃黏膜出现病变，通常会使胃黏膜处于充血和水肿的状态，进食的食物也难以消化，还会出现上腹部饱胀。一般可以通过用药的方法改善，需要在医生指导下使用阿莫西林胶囊、奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶胶囊调整。
除了以上比较常见的原因之外，还有可能是胆囊炎所导致的，需要到当地正规医院通过进一步的检查确诊。
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