腘窝疼痛大多数是血液循环不太好造成的，也不排除是局部长出了囊肿，如果长时间保持一种不良姿势，也会伴随着局部有疼痛的情况，病因需要到医院完善检查后才可以判断。
1、血液循环不好：腘窝出现了疼痛的原因特别多，每个人情况都会不一样，如果在平时生活当中局部受到了外力撞击或者是长时间有淤血的情况，会疼痛的症状，可以在医生指导下服用消炎和止痛的药物，比如三七胶囊和布洛芬缓释片也可以外部涂抹的药物，比如红花油或者是正骨水，对于局部疼痛的症状能起到帮助恢复作用。
2、囊肿：腘窝出现了疼痛也不排除是没有做好局部清洁卫生引起的炎症感染，再长时间受到炎症感染之后会伴随着形成囊肿，也会引起有疼痛的情况，可以在医生指导下服用消炎药物，如果囊肿比较大，也可以做切开引流治疗，或者是选择微创手术把囊肿完全切除掉。
3、保持不良姿势：因为工作的需要，长时间保持站立或者是坐着的方式，很可能会对局部产生损伤，也会伴随着由白膜肌出现损伤的情况，也会造成腘窝疼痛的症状，可以在局部热敷和按摩对症状的恢复能起到帮助作用。
腘窝囊肿是很常见的一种病的类型，是因为膝关节积累了液体导致弯膝盖的时候压力太大迫使了液体向后移，形成了这种病，可以选择外敷的方法，用膏药敷在膝盖上用来活血以及消
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