一、腰椎凹陷是怎么回事
不好判断具体的情况，需要排除是否有椎间盘突出，腰椎滑脱等造成的，需要结合患者具体情况来判断的，建议及时到骨科就诊，让专业医生体检一下，必要时可以做个腰部核磁共振等相关检查，明确后及时规范的治疗，平时不要剧烈活动。
二、腰椎凹陷怎么办
1、物理疗法
如传统的牵引、推拿、按摩、火罐、针灸以及通过红外线、微波等热、光、电、声的物理方法治疗。
2、微创疗法
如用激光和胶原酶进行治疗。即用激光汽化椎间盘，胶原酶软化椎间盘，再用椎间盘内窥镜，去掉压迫神经的髓核，来根治此病。
3、手术方法
即切除压迫神经根的髓核。患者宜采取哪种方法治疗，需根据病情，对症治疗。
三、腰椎滑脱的锻炼方法
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
5、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
