医院急诊科有时会遇到送来的病人四肢僵硬，拍打身体时无应答，询问患者家属才得知是病人饮酒过量造成的，且病人存在长期饮酒史。病人出现四肢僵硬，主要是由于洒精中毒导致后脑皮层受损害所致。此外，出现四肢僵硬的原因还有很多种，如皮肌炎、脑血栓、硬皮病等等，而有些情况则是可通过锻炼让身体恢复柔软的。
一、四肢僵硬是怎么回事
从描述情况来看，如果长期出现四肢僵硬，四肢乏力的症状，建议最好还是到医院的神经内科等检查看看，明确具体的原因。有许多情况会表现肢体僵硬，全身无力，如过量饮酒、硬皮病、皮肌炎、多发性肌炎、脑血栓等等。建议去医院进一步检查如检查血生化，肌电图，脑CT，及神经系统检查，看看有没有什么情况，然后给以对症治疗，尽量早看早治疗。有的人觉得自己四肢僵硬，并不是病理性的，这种情况是可以通过运动锻炼让身体变柔软的。
二、能让僵硬的身体越练越柔软的体式
1、幻椅式
开始练习瑜伽时，身体的柔韧度不够，很容易会受伤，所以首先我们应该做的是使身体关节足够灵活，做一些简单的拉伸扭转动作，来为接下来的练习热身。
体式详解：山式站立。膝盖弯曲，身体重心向下移动，大腿平行地面。双臂从身体两侧向上方伸展，背部后弯。
2、坐角式
减少坐着的时间，通过站立或行走活动髋关节和腿部肌肉，为拉筋做好准备。
体式详解：坐山式，双脚向身体两侧方向缓慢打开，脚掌贴紧地面，双膝屈起。从身前右手放在左肩上，左手放在右肩上，身体向前倾斜。
3、单腿前屈伸展式
学会用呼吸法来感受肌肉的收缩，再配合简单的瑜伽动作练习，长此以往，能让身体越来越柔软。
体式详解：山式站立，左脚向前迈一步。上半身向前倾斜，腰部弯曲，右腿伸直从后方向上抬起。腿部成一条直线垂直地面，腰部扭转，左肩靠在左腿上，左手扶在左脚踝上方位置。
4、单腿轮式
每个人的身体素质不同，所以我们练习柔韧度时需要因人而异，强度大小也要根据身体承受度来增加。
体式详解：身体平躺在地面上，面部向上。双膝屈起，脚跟放在臀部下方位置。双手放在头部两侧地面上，手指指尖同脚尖方向一致，腰腹用力，四肢向上支撑身体，身体离开地面呈拱形。左脚向上抬起，左腿伸直垂直地面。
