不管是男性还是女性只要进入到青春期后，都想交往一些异性朋友，都希望可以来一次轰轰烈烈的恋爱，但是世事难料，真正能够从恋人发展成夫妻的人数还是很少的，而且失恋对青年人双方都会造成心理上的伤害，如果感情很深的话，还会长期的处于痛苦之中，这样会对身体健康不利，那么怎样缓解失恋的痛苦呢?
第一，怎样缓解失恋的痛苦呢?大哭一场。难过就哭吧，别憋在心里委屈自己。想起来就哭一场，这没什么，哪怕肿着眼睛去上班，老板也是人，也会体谅你。哭是最好的发泄，能哭，则能发泄出很多的情绪。但是请千万别沉迷在不断地哭泣和自怨自艾中，哭过了就得擦干眼泪，毕竟难过也是一天，快乐也是一日，少快乐一分钟都是损失60秒的人生。
第二，找人倾诉。可能你是自闭之人，抑或你是乐观之人，这时都可以放下自己的自尊和骄傲，去找人倾诉。记住：家人，朋友，永远都是你可以依靠的港湾。不要怕丢人。很多人一直不愿意与别人分享我的生活，觉得比别人过得好是炫耀，比别人过得不好就很丢脸。殊不知，人生在世，你周围的人每个人大抵是和你差不多的，无所谓谁高谁低，心态放平，你难过时谁也不会看不起你，只会想办法帮助你，而且把自己的难过说一说，心里会好过很多。有时候一道坎自己迈不过去，别人扶一把就好了。
第三，寄托到工作中。试着让自己忙碌起来，忙碌到没时间去伤春悲秋，忙碌到没时间思考感情，这样会好过很多。而且当你失恋时，会不断的自我否定，如果工作上能够取得长足的进步，则会提升自己的成就感，会好过很多。
怎样缓解失恋的痛苦呢?多跟朋友相处。找朋友出来逛逛街，喝咖啡，聊天坐上一下午。尽量减少自己独处的时间。如果你是一个人在一个陌生的城市，则试着和同事一起逛逛街。
