双脚是人体行走的工具，夏天到了，天气暖和了，许多人有开空调、吹风扇、晚上睡觉不关窗户的习惯。这些习惯会造成脚疼、浑身没劲、头晕等病症。风吹到脚上，就会由脚脚进入人的体内，身体就会出现虚弱的表现。脚是人体所有器官中最为脆弱和最累的的一个部位，我们要好好保护它。
平常怎么保护好脚：
1、吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。可以内服一些维生素E，多吃水果、蔬菜和含维生素E的食品。
3、自助脚底按摩，在做完热水足浴之后，如果还是觉得脚部很酸痛，也可以自己做个自助式脚底按摩。先给双手和足部涂上一层润肤乳液，再用双手的大拇指交错按捏足弓的部位，不要一味地按摩脚部疼痛的部位
5、平时运动要合理，准备活动要充分。注意适当的放松。防止局部负担过重。运动不要超负荷。注意休息。
6、避免风扇直吹，避免在空调房间内长时间待着
要注意保暖，穿个厚袜子，而且外出时要做好防护工作。而且注意多休息，不要多走动，更不要剧烈运动的。
