现代生活中很多人的饮食情况都是不怎么健康的，有的人对饮食的控制不怎么到位，因此很容易出现吃撑的现象。像这种情况就可能会导致人们在吃完饭后出现腹胀的症状，而腹胀的时候也会引起人们极大的不适，所以要注意缓解。那么肚子吃完饭总胀鼓鼓的怎么办呢？
1.注意饮食
根据症状和体征可能是消化不良，急性胃炎，这类疾病会在胃肠内产酸产气引起的腹胀的表现。多是跟饮食不洁不规律有关系的。建议适当的增加运动锻炼，可以促进胃肠蠕动，缓解腹胀等情况。必要时可以服用吗丁啉或者西沙必利促进胃肠蠕动治疗腹胀，饮食上不要吃不易消化的食物，多吃蔬菜等，少吃油腻的以及辛辣刺激性食物。
2.消化不良
可能消化不良，由于消化功能减弱，胃动力不足，胃排空障碍，食物在胃内滞留，会异常发酵，产酸产气；建议每餐饭少吃一点，半饱就可以了，选择容易消化的食物，如稀饭、馒头、肉末粥、鱼片粥、炸酱面、鸡蛋面、馄饨、软饼、软饭等。
3.其他
这种情况考虑是胃蠕动减慢引起的，可以服用吗丁啉治疗，注意饮食避免生冷刺激性食物。这个不必担心，稍微有点胀可以适当用手在脐周顺时针来回按揉即可，用力宜轻。如果是消化不良建议多吃蔬菜和水果增加肠道蠕动，平时养成用餐的好习惯，适当运动，另外还可以使用些调理肠道的中成药。
