脑梗的先兆主要有血压不稳定、运动系统障碍以及视力下降等，而心梗的先兆则主要有心前区压榨性疼痛、心慌、出汗以及心力衰竭等，脑梗和心梗的预防包括合理饮食、注意防寒保暖以及合理运动等。
1、合理饮食：脑梗和心梗多发于中老年人，所以这类人群要注意饮食清淡，避免吃高脂肪、高盐及高糖食物。
2、注意防寒保暖：平时要根据气温变化及时增添衣物，降温时避免迎风急走，防止导致体内血管收缩，诱发脑梗或心梗发作。
3、合理运动：适当加强体育锻炼能促进体内脂肪分解和消耗，有利于健康体重的维持，还能增强个人体质，减少脑梗和心梗的发作几率。
除以上方法外，平时还要定期到医院产检，以便及时了解自身健康状况。
