半月板损伤自我检测的方法有很多，一般主要是根据局部的症状、体征等方法来检测，或者是到医院做好诊治后，并配合医生来调理。
1、症状：出现半月板损伤的情况时，可能会导致局部出现疼痛、肿胀、活动受限的情况，也可能会导致膝关节有响声的情况，这样就可以判断为半月板损伤。
2、体征：出现半月板损伤的情况时，一般可能会导致膝关节部位出现按压疼痛的情况，也会导致局部活动受限情况的发生。
3、检查：在出现半月板损伤的情况时，还可以选择到正规医院，通过对局部拍片检查的方式来明确，这样才有利于针对性调理。
出现半月板损伤的情况时，一般可以配合医生通过局部使用的活血止痛膏的方式来消肿改善，同时还要配合医生服用消炎药物来调理改善，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
