现在很多人经常眼睛发涩而且容易疲劳。眼睛疲劳的病人大部分是眼睛发涩，眼睛发涩的原因有两个，由于泪液的供应量减少，其次是泪液的蒸发量增大。眼睛发涩和长期用眼是有一定关系的，现代人都经常看手机，上班的时候对着电脑，这样日复一日的疲劳用眼也就导致了眼睛发涩。
1.闭眼按穴
闭上眼睛，双手大拇指放在左右头部两边太阳穴上，其余手指成半握拳手势，食指第二节贴在眼皮上面，放在鼻子两侧，由鼻子轻轻向太阳穴方向来回移动。
2.快速眨眼
先深呼吸，接着慢慢地吐气，同时快速的眨眼。记得吐气要缓慢，切忌一口吐完。
3.斗鸡眼
深深的吸一口气，同时将眼睛作斗鸡眼，以看到自己的鼻尖和鼻子两边为宜，接着缓慢吐气，眼睛放松，观看远方物体，直到气吐干净。
4.冰热贴敷
先闭上眼睛，用热毛巾敷在眼睛上，大概30秒后，换冰的毛巾敷，同样敷30秒，重复交替敷几次。
5.看风景
工作2-3小时后，停下手中工作，到窗边，看看远处的景物，让眼睛休息10-15分钟。
6.调灯光
太亮的显示光会刺激眼睛，加速眼睛疲劳！调低显示屏的亮度和对比度，能有效的缓解眼睛疲劳。
7.滴眼液
适当的使用滴眼液，能有效的缓解眼睛疲劳和干涩。
小提示
工作再忙，也别忘了让眼睛休息休息。
