说起八字脚，其实指的就是在走路的时候，两只脚像八字一样，一般情况下，分为内八字和外八字。八字脚走路的时候不美观，如果比较严重，对心理也会造成一定的影响，不利于平时的工作和生活，这时候可以通过一定的方法来进行矫正，如果不是特别严重，长期进行一定的矫正，一般能取得不错的效果。
矫正方法
(一)踢毽子
踢毽子是一种有助于矫正“八字脚”较好的锻炼项目。“外八字脚”，多做内侧踢；“内八字脚”，多做外侧踢。
(二)跳绳
在正常跳绳练习的基础卜，脚尖朝外可以矫正“内八字脚”，脚尖朝内可以矫正“外八字脚”。
(三)蹲起
方法:原地站立，两脚分开与肩同宽，做下蹲起立动作。
提示:“内八字脚”的人两脚外旋站立，“外八字脚”的人两侧内旋站立。
(四)直线走步
方法:选择一条直线，脚掌与直线平行，自然走步。
提示:每走一步都要踩在线上，膝关节和脚尖正对着前方，不要偏离。
(五)扳动躁关节
方法:将一条腿置于另一条腿上，“内八字脚”的人向外扳，“外八字脚’的人向内扳。
提示:向外扳时，另一侧手按压膝关节效果更佳。
形成的原因
形成“八字脚”的主要有以下原因。
(一)过早学步、站立
由于小孩腿步的力量不够，在学步和站立时，双脚就自然地分开，使脚底面积加宽，以便站稳.防止跌倒，这样便产生双脚自然分开的姿势。
(二)过早穿皮鞋
孩提时就穿皮鞋，尤其是穿硬质皮鞋，足部骨骼软，脚跺部力量弱，常有一种“带不动”鞋的现象，所以，久而久之，便使步态扭曲。
(三)体内缺钙
小孩骨骼含钙低时，脚部骨质不定形，在行走和站立时因重力作用的结果，容易使双侧踝关书向外分，从而形成“外八字脚”。
