指甲可以说是反应身体潜在健康问题的镜子，假如发现自己指甲上有竖纹意味身体出现了异常，可能和工作劳累、睡眠不足有关，下面就来讲讲指甲上有竖纹是怎么回事，以及指甲上有竖纹怎么办。
一、生理现象：手指甲上有竖纹可能是一种正常现象，不用过分担心。
二、缺乏维生素：如果身体缺乏维生素A可能会出现指甲上的竖纹。
三、缺铁性贫血：手指甲上有竖纹如果伴随这脸色苍白，浑身无力，心慌气短等情况，就是因为缺铁性贫血造成的。
四、劳累过度：生活中总是处于紧张的状态，睡眠质量也不高，大脑自然是受不了的，过度劳累也是会引发手指甲上有竖纹的。
五、外伤：因为指甲上受到了一点外伤，即使是很小的伤痛，都可能会留下手指甲上有竖纹的。
六、慢性炎症：手指甲上有竖纹也可能预示着某些器官有炎症，像是肾功能不好、肠炎、风湿病等，可以根据自身情况观察看看如果你已经处于工作过劳，睡眠不足，过度用脑状态，那么你应该争取多些时间进行休息另外还要多些补充维生素及蛋白质。而指甲出现竖纹主要是维生素A的缺乏。
富含维生素A的食物有：
1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
3、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。
