女性朋友在生产后会感觉到自己身体特别虚弱,要比之前抵抗力下降很多,所以这个时候一定要滋补自己的身体,同时也不能让自己着凉,否则很容易导致病根,出现更严重的并发症,要多吃新鲜的蔬菜,或水果,这是有利于滋补身体的食材。
橘子
橘子含有较多的维生素C和钙,维生素C可增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大伤口,出血较多。假如吃点橘子,就可以防止产后继续出血。在婴儿骨骼牙齿中,钙是组成婴儿的重要成分,产妇适当吃一些橘子,能够将钙质通过产妇的乳汁供给给婴儿,这样不仅会促进婴儿的牙齿、骨骼的生长。
香蕉
香蕉富含纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多喜欢卧床休息,胃肠蠕动较差,常发生便秘。另外,由于产后失血比较多,需要补血,而铁是造血的主要原料之一,所以产妇多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多,乳汗中的铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助。
苹果
苹果味甘凉,性温,主要是碳水化合物。富含苹果酸、鞣酸、维他命、果胶和矿物质,可防治坏血病、疥疮,使皮肤润滑、光泽。胶质和细纤维可吸附和排除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃、解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更好。苹果还具有降低低血糖和胆固醇的作用,有利于妊娠高血压综合征、糖尿病及肝功能不良的产妇产后的恢复。
红枣
红枣含有最多的维生素C,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调节血脉、解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。它的味道香甜,吃法多种多样,既好吃嚼生吃,也可以熬粥蒸饭熟吃。
桂圆
桂圆又称龙眼,是一种营养非常丰富的水果。中医认为,桂圆味甘,性平,无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,可适当食用新鲜的桂圆或干龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
