女人肾虚宫寒一般需要通过合理饮食、运动锻炼、口服药物等方式进行改善。
1、合理饮食：女人在出现肾虚宫寒之后，需要注意合理的饮食习惯，尽量选择吃一些具有补肾作用的食物，比如黑芝麻、黑豆、桑葚等，对身体健康有一定的好处。
2、运动锻炼：平时在生活当中也要适当地进行一些运动锻炼，比如散步或者跑步等，能够减轻肾虚和宫寒的症状。
3、口服药物：如果比较严重，需要在医生指导下合理使用药物进行改善，比较常用的药物有金匮肾气丸、六味地黄丸、杞菊地黄丸等。
除了以上比较常用的治疗方式以外，也可以通过局部热敷进行改善。
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