1、谨慎地选择内裤
月经期间可能会出现不舒服的症状,因此在选择内裤时要注意,应该选择柔软、棉质、通风透气性能好的内裤,同时还需要经常更换内裤,在月经期间要注意卫生,不要在月经期间使用不卫生的卫生巾和护垫。
2、不允许性生活
女性在月经期间一定不能有性生活,因为在月经期间女性的子宫是敞开的,如果在这个时候进行性生活很容易引起感染。月经期间要注意保暖,避免受寒冷刺激。勿劳累过度。月经量多的人不能吃红糖。
3、在饮食方面不吃生冷食物
月经期间的人在饮食上一定要慎重,不能吃生冷、酸辣等刺激性食物,要多喝开水,保持大便通畅,还有葱蒜姜等刺激性食物,不宜多吃葱蒜姜等,应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
4、有营养的食物
月经期间要保证每日营养,最好是吃一些高蛋白的食物,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。