怀孕期间的营养补充，一般可以吃蛋白质类、维生素类、膳食纤维类等。建议合理饮食，规律作息，保持愉悦心情。
1、蛋白质类：怀孕期间应多吃一些含有蛋白质比较高的食物，提高自身的抵抗力和免疫力，为胎儿的生长提供营养。
2、维生素类：不合理的饮食结构会导致维生素缺乏，从而会出现面部长斑的现象，可以多吃一些含有维生素比较高的食物来抑制黑色素的沉淀和再生。
3、膳食纤维：随着胎儿的生长和发育，会压迫胃肠道，从而出现胃肠蠕动缓慢导致便秘，可以多吃一些，还是比较多的食物来促进胃肠道的蠕动，缓解大便干燥现象。
除此之外，怀孕期间还可以多吃一些含有胶原蛋白，钙铁元素等比较多的食物，可以有效的缓解孕期所出现的缺铁性贫血。
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