什么是经期前综合征

作者:zllwin  时间:2015-03-17 19:00:37  来源: 大众养生网

经期前综合征是指妇女在月经期前7~15天出现头痛、乳房胀痛、疲劳、紧张、全身乏力、精神压抑或易怒、烦躁、失眠、盆腔沉重感、腹痛、腹泻、钝性腰背痛、鼻塞、水肿等症状。

症状表现

一、精神症状:焦虑和抑郁;

二、躯体症状:包括水钠潴留疼痛和低血糖症状;

三、低血糖症状:疲乏食欲增加喜甜食头痛也可能与低血糖有关;

缓解方法

一、补充钙质,可服用钙片或喝牛奶、豆浆多摄取钙质。钙质有利于缓解精神紧张等问题。睡前喝杯热牛奶不仅美丽皮肤,更有助于睡眠;

二、锻炼身体,晚间泡脚,或蒸桑拿浴,有助于促进血液循环,减轻水潴留等症状,同时缓解经期因寒凉带来的痛经问题。

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