生完孩子可以通过调整饮食、增加运动、瑜伽等方式来恢复身材，这几种方法都是比较好的。
1、调整饮食：女性生完孩子身体比较虚弱，需要在饮食上增加营养，有助于补充体力和帮助下奶，吃比较油腻的食物容易导致热量堆积，平时在饮食上应该保持清淡，多吃蔬菜水果，避免吃比较油腻和甜食，防止热量堆积。
2、增加运动：生完孩子子宫还没有恢复正常形状，此时肚皮的脂肪也比较小，平时可以适当的增加运动，能够消耗体力，也有助于增加皮肤弹性，帮助身材恢复。
3、瑜伽：瑜伽属于修身养性的一种锻炼方式，生完孩子后也有助于体型的恢复，可以通过身体伸拉法来锻炼肌肉能力。
同时也要保持营养均衡，避免营养不良。
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