女人的一生半辈子要和经期相处，从12岁刚开始出現经期到50岁上下，接近40年的時间里每个月必须留一次血，做为女性，你了解每一次大姨妈来的情况下要流是多少血吗，一辈子又外流是多少的血条吗？
一次例假流是多少血？
据调查，女性在月经期每一次外流的血大概在30到60ml中间，均值每一次约35ml，一般女生来大姨妈的年纪在11到12岁中间，绝经期内是在50岁上下，也就是女人一生与生理期相随的時间大概为40年，去除怀孕和哺乳期间2年剩余38年，一共456个经期，依照每一次例假的35ml计算出来，女人一生因经期外流的血做到16000ml的量。
16000ml的血条等于27个600ml的饮料瓶，均值一年的经期失血过多量大概为三分之二瓶纯净水。做为女性，第一次见到这一数据信息是否可怕一跳，忍不住举起一瓶饮料瓶对比下。
女性不可或缺铁
要是都还没绝经，女性无论任何时刻必须重视补钙，假如饮食搭配补充的铁低于生理期外流的铁时便会出現贫血、气血两虚，人体越来越困乏困乏，畏冷脸色惨白，暗黄或者惨白等，引起许多身心健康问题。
每一次出血那么多，该拿哪些来补呢？
生理期后要补钙是每一个女性务必懂的基本常识，假如月经期出現面色不佳，困乏、畏冷、头昏等这种贫血的症状出現，能够服食补钙常见的铁之缘片，它带有丰富多彩的铁，及其阿胶糕、蛋白，能更快的补铁补血减轻气血两虚的问题，提升女士身体免疫力。
日常饮食补钙也很重要，多吃富含铁食物，小动物的肝脏，例如牛肝、鸡肝、鸡肝；小动物血，如猪的血、猪血等；鲜红色的猪瘦肉含铜也高，如牛羊肉、瘦猪肉、牛肉等，别的食材，鸡蛋黄、木耳、莴笋等。
