女生最讨厌的便是冬季，冬季天冷，并且女生也非常容易手脚冰冷，夜里也睡不太好，大白天也温暖不回来，要穿许多 衣服裤子和搞好防寒保暖对策，女生手脚冰冷大部分状况下是和人体有关系的，阳气虚、肾虚、脾胃虚弱等全是造成手脚冰凉出汗的原因。
女生手脚冰凉出汗是怎么回事?
1、血阴虚内热凝
血阴虚内热凝的人常因气血虚弱，乏力将血液传输至四肢尾端而出現手脚冰冷、头昏、非常容易疲惫乏力，脸色腊黄惨白，手指甲、嘴巴、上眼睑膜偏色淡，头晕目眩、两目发干、发慌梦多、失眠记忆减退，女士例假量少且色淡、中后期乃至闭经、肢麻体痛、舌淡瘀紫等病症。
2、肾虚
手脚冰冷，一般觉得是肾虚引发，并且非常侧重于阴虚火旺。中医学觉得肾藏精，肾气生物化学肾阳不足和肾气，对五脏六腑具有滋润和温煦的功效。“肾为五脏之母”，肾精孱弱，五脏汽化及肠胃消化吸收作用则降低，其温煦、促进、蒸发、汽化功能减退，造成气虚、气血两虚，进而造成血液不循环系统，血条不够，导致手脚冰冷的病症。
3、肝郁气滞
肝郁气滞的人常因肝火郁遏以内，血气没法做到四肢而出現手脚冰冷、神色抑郁症、还易闹心，易发脾气，脾气不好，压力太大，常感心情郁闷，胸胁满痛、舌苔白、脉沉等病症。手脚冰凉有一个特性，便是手冷但是腕关节，脚凉但是膝盖骨得特性。
4、脾胃虚弱
肠胃原是血气生物化学之源。假如长期性脾胃虚弱，便会造成气血没法传输到四肢的尾端，那麼该人便会出現手脚冰冷、气弱少神、疲惫困乏，动不动胸闷气短，食欲不佳，脸色黄、食欲饮食搭配、消化不良、舌苔发白淡、脉弱等病症。一般通过防寒保暖、健身运动，能够一定水平改进手脚冰凉的病症。
手脚冰凉出汗怎么缓解 ?
1.防寒保暖
漂亮“冻”人坚决杜绝。要需注意腿、脚的防寒保暖，假如下肢防寒保暖做的好，全身都是感觉温暖。不必穿过紧的衣服裤子，由于衣服裤子太紧会阻拦血液循环系统。睡觉前，还记得热水泡脚，脚热了更非常容易入眠。
2.热水泡脚
热水泡脚有舒经舒经，改进血液循环系统的功效。绝大多数人都了解热水泡脚有益处，但也是有很多人不清楚，在不一样的时间范围热水泡脚，具有的功效略有不同。假如想养肾，最好是挑选在晚上9点上下热水泡脚，实际效果最好是。
3.不必饿过度
不必挑食、过多减肥瘦身，让人体存储些适当的人体脂肪，可协助保持人体体温。假如，事先了解今日因工作中繁忙，没法按时吃饭，可先提前准备些曲奇饼干、吐司面包，或者人参茶等适时地补充发热量。
4.指压按摩
能够对于至阴及涌泉开展指压按摩，至阴坐落于脚第五趾手指甲生长发育处的两侧，涌泉则在脚掌中央挨近脚指头处，将脚指头所有弯折时，在脚掌所产生的人字皱褶的中央处。要揉和捏每根脚指头，那样脚便会觉得溫暖了。何不再天赋加点保湿乳液或润肤油，既推动血液循环系统又细嫩手和脚。
5.健身运动
一早起來做个健身运动，让血液循环系统和基础代谢加快，一整天都是活力四射，不易发寒。简易的爬楼、原地不动弹跳等都有利于加强特异性免疫工作能力。
6.饮食搭配留意
多补充维生素E;宜多吃烟酸的食物和B族维生素，能扩大末梢神经血管;多吃坚果、红萝卜等温热性食物，防止吃吃凉性的食材、冰品或喝冷食;适度吃点刺激性食物如朝天椒、胡椒粉、芥末酱等可推动血液循环系统。
