很多女性怀孕以后针对确保自身与胎宝宝的身心健康十分重视，以便确保彼此的身心健康，那麼，饮食搭配层面一定要分配好。尤其是补钙补锌层面，要想补钙补锌最好是的方式就是以食材中获得。喝纯牛奶补钙补锌是很好的方式，下边大伙儿看来一看孕妇能够喝纯牛奶吗？
孕妇能够喝纯牛奶吗
孕妇能够喝纯牛奶。纯奶不但是优质蛋白的来源于，并且是含钙量丰富多彩的食品。每100ml纯奶含钙达120mg，而且身体对牛乳中钙的消化率达到40%以上。假如每日吃250ml可得到 300mg的钙，等于我国营养成分学好强烈推荐的钙提供标准的40%，再从其他食材中摄入一定的钙，基本能够符合要求。
孕妇如何喝纯牛奶
孕妇最好是挑选晚上喝牛奶，因牛乳中带有一种能让人造成疲惫欲睡的生物化学物L谷氨酸，也有少量镇静剂类化合物，这种物质都是有一定的镇定摧眠功效，非常是L谷氨酸它是人的大脑生成羟色的关键原材料，五羟色胺对人的大脑睡眠质量起着重要的功效，它能使大脑思维活动临时遭受抑止，进而让人想睡眠质量，而且无一切副作用。
牛乳粘在胃粘膜上消化吸收也罢，牛乳中的钙还能消除焦虑不安心态，因此它对睡眠质量更有利，故晚上喝牛奶好，有益于孕妇的歇息和睡眠质量。
有关孕妇喝纯牛奶的状况上边文章内容作出详细介绍，大伙儿应当掌握到，喝纯牛奶是怀孕期间很好的一种补钙补锌方式。大部分孕妇会在怀孕期间喝纯牛奶，并且会挑选纯奶，自然还可以融合酸牛奶一起喝。对胃肠有调养功效，仅仅大伙儿选购牛乳时一定要留意查询时间，防止喝过过期的牛奶影响到自身与胎宝宝的身心健康。
