47岁是女士比较独特的一个阶段，进到47岁，经期会慢慢越来越异常。一般状况下，47岁出現月经失调也有一些病症。那麼，怎样调养47岁月经失调呢?接下去为大伙儿一一详细介绍，供大伙儿参照。
1、鲫鱼补血补气羹
调料：鲫鱼1条(重400克)，桂圆肉15克，山药15克，枸杞15克，红枣4枚。
制作方法：鲫鱼去鳞、鳃及内杂，清洗，切割成3段，将其置放海碗内，添加其他各品，并加少量米酒、老红糖、水，防水防火用慢火蒸制3钟头，吃鱼类以及他，喝粥。
作用：健脾胃调理月经，益气养血柔肝。鲫鱼含胱胺酸、组氨酸、磷酸等多种多样碳水化合物，并含蛋白、铁、多种营养元素，相互配合淮山药、红枣之健脾胃，桂圆肉养肺胃，枸杞补虚，能够 充分运用健脾补血脾、益气养血宁心之作用，针对47岁月经失调有非常好的调养功效。
2、苁戟乌鸡汤
调料：乌骨鸡1只(约重400克)，苁蓉10克，巴戟肉10克。
制作方法：乌骨鸡，褪毛及内杂，清洗，切片;苁蓉、巴戟用沙布包好，放水煎20分钟，取汁预留。乌骨鸡下锅，放水，烧开，去掉白沫子，低火炖40分钟，放盐、鸡精及药汁，再炖20分钟，就可以。
作用：这款菜谱有滋补肾脏，调合冲任。乌骨鸡能补虚，养血血，配上苁蓉、巴戟肉之通阳益肾，能提升雌激素的代谢水准，改进47岁月经失调病症。47岁月经失调如何调养呢?何不试一下这款饮食疗法。
