例假的周期时间一般是在30天上下，有时候的大姨妈不正常可能是因为心态或是自然环境的影响。假如长期性大姨妈不规律，就需要找老中医开展调养了，因一旦大姨妈不正常，会影响到排卵期的找寻，造成 怀孕艰难。那麼例假不顺畅该怎么办？月经期保健方法有什么？
例假不顺畅该怎么办
例假不顺畅和内分泌，饮食搭配，衣食住行不规律性等有关系，能够 考虑到服食益母草颗粒，红糖姜水，推动经量的提升，协助经行畅顺，平常留意维持心情愉快，生活规律，饮食搭配平衡。
月经期保健方法
1、饮食搭配平衡
尽管身心健康规律性的饮食搭配没法清除月经疼痛，但能够 改进全身的身体状况。防止过甜和过咸的废弃物食材，会使腹胀和精神萎靡，多吃一些蔬菜水果、新鲜水果，并尽可能的少食多餐。
2、补充矿物
服食优质蛋白质的女士，对比于未服用者还少月经疼痛。何不在经期前夜和期内，提升钙和镁的摄入量。
3、防止咖啡碱
咖啡和茶中常含的咖啡碱，会使紧张焦虑，促使月经期的各种各样不适感。因而，应尽可能的防止咖啡碱。现磨咖啡中常含的植物油脂也会刺激性结肠。
以上是对于例假不顺畅该怎么办的详细介绍，有的女士在来例假时会出現小腹酸痛，有的沒有一切病症。假如月经不可以畅顺的排出来，会造成 身体的内毒素累积比较严重，各种各样妇科病会压身。而在大姨妈期间更需要留意私密处环境卫生的清理，发炎更非常容易感染。
