在生活起居中体内湿气是较为普遍的人体病症，而女士出現湿热重会非常容易造成 人体产生一些病症，而长期性体内湿热重还会继续非常容易造成 女人私处出現湿冷的状况，还会继续使经期和阴道分泌物混乱，造成私密处发炎，非常容易造成 一些别的妇科病，需要立即除去身体湿热，维持私密处的身心健康。女性下身湿热重该怎么办?
第1招：越懒越要健身运动。
身体湿气重的人大部分全是饮食搭配油腻感、欠缺健身运动的人。这些人经常会觉得人体厚重、四肢无力而不肯活动，但越发不喜欢运动，身体沉积的体内湿气就越大，长此以往，必定马上会造成 体内湿气攻进肝脏，引起一系列的症状。
健身运动能够释放压力，推动身体器官运行，加快体内湿气排出来身体之外。慢跑、健步走、游水、瑜伽健身、陈氏太极等健身运动，有利于活性血气循环系统，提升水份新陈代谢。
第2招：饮食清淡适当
胃肠系统关联到营养成分及水份新陈代谢，最好是的方法就是说适当、均衡饮食。酒、牛乳、肥甘厚味等高热量食物不容易消化吸收，非常容易导致胃肠闷胀、炎症。甜品煎炸品会让人体造成过氧化物，加剧炎症反映。
凉性食物、冰品或性凉蔬菜水果，会让胃肠消化作用停滞不前，不适合常常服用，如油麦菜、水果沙拉、甜瓜、白菜、茄子等，最好是在烹饪时添加葱、姜，减少蔬菜水果的寒性特性。
第3招：避自然环境的体内湿气
我们人体内造成体内湿气，除开本身新陈代谢的问题之外，有挺大一部分和自然环境相关。常常在湿冷、冰冷的自然环境中，就非常容易造成 体内湿气侵入身体。
