产后耻骨分离康复训练

作者:tianli  时间:2018-07-10 15:12:02  来源: 大众养生网

产后耻骨分离康复训练一般需要尽早下床活动、采取小便中断尿方法、做绷脚勾脚的动作等。

1、尽早下床活动:产后耻骨分离的患者主要是由于分娩的过程中造成,等到身体逐渐恢复以后,尽早的下床活动,采取一些轻微的运动,可以缓解局部的疼痛感。

2、采取小便中断尿方式:在小便的时候需要先排泄一部分,然后停止一段时间,然后继续排尿,坚持一段时间就会缓解患者的局部症状。

3、做绷脚勾脚动作:在卧床的时候经常做勾脚或者绷脚的动作,这样能够促进局部的恢复,也能达到锻炼的效果。

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