睡觉腓肠肌抽筋可能是受凉、缺钙、不良的睡姿等原因导致的，需要根据引起的原因采取相对应的预防措施。
1、受凉：如果室内温度比较低或者天气比较寒冷引起的，需要做好腿部保暖措施，避免受到冷风或者冷空气刺激。可以起到一定的预防作用。
2、缺钙：日常生活中多吃富含维生素以及钙质比较高的食物，适量的进行户外运动，多晒太阳，对预防腓肠肌抽筋有一定的帮助作用。
3、不良的睡姿：睡觉时经常变换姿势，避免长时间采用一个睡姿局部压迫肢体，能够减少肌肉痉挛发生抽筋的情况。
平时睡觉时容易出现小腿肚抽筋情况，可以进行适当的多进行体育锻炼等，防止腿部肌肉过度疲劳，能够有效的预防症状发生。
小腿肚子抽筋肯能是因为受凉引起的，平时应该要注意保暖，在晚上可以用大的盆子放满热水泡一下脚，给小腿肚子做按摩，或者还可以加一点艾叶进去，艾叶可以起到驱寒暖宫的作
小腿肚子抽筋有几种情况，一是由于自身体内缺乏钙质，这样会导致自己小腿抽筋，还有就是吃蔬菜水果太少，这样会造成身体维生素含量不足，也会容易造成腿部抽筋的情况，如果
孩子小腿抽筋可能是缺钙引起的，因为孩子的身体正处于发育阶段，此时需要大量的营养价值，如果不及时补充，很容易导致身体营养不均衡。建议先带孩子去医院检查一下微量元素
便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
鸡蛋是很好的营养品之一，富含多种人体必需的物质，但是在中医学中，任何事物都相生相克，鸡蛋也不例外，因为吃完鸡蛋后，有些事情不能立即做。以下是7件吃完鸡蛋不能立即
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