能让孩子长高的食物有什么

作者:bolin  时间:2020-06-04 10:09:41  来源: 大众养生网

能让孩子长高的食物有含钙量比较高的食物,大部分的食物都可以辅助孩子的身高发育。

在日常生活中要做到营养均衡和全面,因为食物当中的营养成分含量都是比较高的,所以吃任何食物都可以达到辅助长高的效果。可以选择吃豆制品,比如豆腐、豆浆等,也可以选择吃鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉等。同时还需要配合一些新鲜的水果和蔬菜,里边还有大量的维生素D和维生素C能够达到促进钙吸收的作用。

要尽量避免调整和偏食,还需要根据个人的情况来选择一些合适的有氧运动。

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