中国每天有超过5000万的90后在熬夜，在凌晨两点喝着冰啤酒加枸杞，在熬夜时覆着最贵的面膜，他们在朋友圈晒着朋克养生……
谁的人生不是一边养着生，一边熬夜作死呢。
虽然嘴上喊着养生，但我们总觉得自己身体健康，怎么作都没关系。等到身体过了巅峰期才知道，任何事情都是要付出代价的，我们对身体犯下的“罪”，终有一天都会报复回自己身上。
我们对人生最大的误解，是认为健康是用之不尽取之不竭的，所以我们总是拼命地拿健康去换取其他身外之物。
健康总是被轻易忽视
前阵子看到一则短片，它举例了五个现代人的“通病”：凌晨仍在办公室熬夜加班;办了健身卡却一天都没有去过;电梯坏了只能爬楼梯，自嘲今天可算运动了一次;听说手机屏幕辐射大，你换了一张绿色的壁纸，继续刷手机到深夜;你在凌晨3点转发微博上说有人猝死的新闻，再给自己定了五个起床闹钟……
不少年轻人都在这则短片里看到了自己的影子。我们一边把怕死挂在嘴边，一边又在慢性自杀，总以为身体是铜墙铁壁，仗着年轻为所欲为。
熬夜到两三点是常态，熬完还安慰自己，没事没事，第二天插空补一觉就回来了。
跟三两好友凌晨烧烤摊撸串，吃完安慰自己，回家喝杯酸奶消消食就行了。
好不容易盼来周末，一觉睡到大中午，早饭午饭都省了，三顿饭合为一顿，暴饮暴食之后再来杯养胃粉，告诉自己没关系，已经对胃作出补偿了。
在这样的一次次自我欺骗中，一点一点糟蹋着自己的健康。
人生是一条很长的跑道
前几年有一部根据真实故事改编的电影《滚蛋吧!肿瘤君》，女主角是一名漫画家，一直过着极其不规律的生活。
熬夜加班，甚至为了工作通宵几乎是家常便饭，在这样的生活状态下，29岁的她，在自己的生日聚会上突然晕倒，被确诊癌症。
也许，很多人拼命工作，不是为了功成名就，只是想通过自己的努力，来换取家人更好一点的生活。可要知道，糟蹋自己的身体，才是对家人最大的伤害。
在《滚蛋吧!肿瘤君》里，得知女儿身患癌症，父母立马带着所有的积蓄来到北京。他们在女儿面前伪装坚强，想把坚强与乐观传递给女儿。可背地里，妈妈一个人躲起来号啕大哭，爸爸在超市买薯片，在大庭广众下突然崩溃。
人生是一条很长的跑道，在这条跑道上，不只有我们自己，还有互相陪伴几十年的家人，对父母来说，看到我们健康，比什么都重要。不要把互相陪伴几十年的人生，压缩成几年，几个月，几天，这让已经走到人生后半程的父母要如何承受……
社会的压力和传递的焦虑感，让我们时刻不敢放慢脚步，熬夜加班，996工作制，严重挤压着我们的休息时间，好不容易回到家，卸下满身的疲惫，只想在完全属于自己的时间里娱乐放松，似乎这样，才能让自己得到一丝喘息。
可这段完全属于自己的时间，又是以熬夜，牺牲睡眠时间为代价的，最终形成了一个恶性循环，一点一点蚕食了健康。
当身体跟不上梦想，那所有的美好憧憬都只能是遗憾。
在这条生命漫长的跑道上，不要急于一时，只有拥有足够的体力跑到终点，在途中无数个岔道口，我们才拥有了无限可能。
人生只有一次，对身体好一点
健康就像呼吸一样，它们一直陪伴着我们，即使至关重要，我们也会忽略它们的存在。
只有当生病的时候，我们才会发现，身体是1，名誉、财富、工作、娱乐、欲望通通都是0。
《请回答1988》中有一个令我印象深刻的情节，德善妈妈在医院的一次检查中，查出可能患有癌症，在等待结果的过程中，一家人的心都悬在半空中。
在得知结果的那一瞬间，之前一直将情绪隐藏的夫妻二人喜极而来的崩溃。
人只有在濒临失去的时候，才知道珍惜。
生命是一条单行道，只能前进不能后退，更没有重来的机会。当疾病站在我们面前，我们将不再有机会，也可能不会再有力量去反悔。
好好吃饭，好好锻炼，好好睡觉，定期体检，不透支身体，身体才会给我们更多回报。
每天给自己10分钟独处时间，练习冥想，觉察自己的呼吸，觉察自己身体的各个部位，给予它们充分的关注和照料。冥想是缓解压力、调节身心最好的放松方式之一。
从现在开始，规律生活，享受节制且自由的人生。
