夏天身体总是困乏疲惫,感觉永远睡不醒?是咋回事呢

作者:xieqiong  时间:2019-06-18 14:18:45  来源: 大众养生网

  天越来越热,不少人整日哈欠连天,无力、头晕、厌食……尤其是每天吃了午饭后,就昏昏欲睡,更有些人从早到晚犯困,不管晚上睡多久,一到白天,仍然有抵不住的困倦!

  中医专家表示,夏季的天气状况确实容易导致犯困等身体状况出现。不过,如果你的身体够健康,应该能够很快适应这种天气变化,并不会出现明显困倦。

  如果一到夏天,尤其是在午饭后犯困,说明你的身体受到“暑湿”侵袭,脾胃较虚。

夏天身体总是困乏疲惫,感觉永远睡不醒?是咋回事呢

  容易疲惫犯困是什么原因?从西医角度来说,导致困乏的原因有4点:

  ① 夏季气温升高后,人体的皮肤血管和毛孔扩张,血管口径变大,皮肤的血流量增加,供应大脑的血量就会相对减少,从而导致困乏;

  ② 夏天人体的新陈代谢加快,耗氧量加大,大脑一时无法调节对氧的依赖性,结果是人体机能暂时不能适应环境而感到困乏疲倦;

  ③ 夏季天气热、常出汗,随汗液大量排出的还有维持神经、肌肉的正常功能的钾元素,若得不到及时足量的补充,倦怠疲劳、精神不振的情况会比较明显。

  ④ 午后打瞌睡,是因为血液集中到消化器官,或者是因为空调不佳、温度偏高等,脑中的氧气供应不足,因此即便你百般力图振作,却依然不由自主的猛点头。

夏天身体总是困乏疲惫,感觉永远睡不醒?是咋回事呢

  从中医角度来说,导致疲倦的原因也有4点:

  ①夏季气候特点是“暑热夹湿”。夏季湿气重,湿热蕴结于外部空气中,便会因为各种原因乘机侵袭身体,如果再加上自身脾胃虚弱,湿热更容易在体内积累,出现湿浊之气;

  ②空气中的湿度增加,人体内的汗液也无法通畅地发散出来,也容易让人感到四肢困倦发沉,萎靡不振,还容易导致痰湿内聚,影响学习和工作效率;

  ③ 夏季人们更喜欢吃生冷、烧烤类食物,又贪凉露宿,以致暑邪常常夹湿夹寒侵袭人体。湿为重浊之气,侵犯人体后,人就会感到头身沉重、困倦,昏昏欲睡。如果再兼夹了寒邪,则困顿更甚;

  ④ 脾胃虚弱。脾可以把进入人体的食物运化为气血。如果脾胃虚弱,那么就会有一部分超出脾胃负担的食物,积滞在体内,最后酝酿发酵,化湿化热化痰。当人体湿气很重时,便会四肢沉重,头重如裹,神疲乏力,大便粘马桶等。

  所以,想要在夏天有精神的状态,又有清爽的身体,规律作息和养脾祛湿是重点。

夏天身体总是困乏疲惫,感觉永远睡不醒?是咋回事呢

  如何有一个清爽的身体

  身体四肢沉重,头重如裹,神疲乏力,总感觉睡都睡不醒,最根本的原因,就是体内湿气过重。因此健脾祛湿很重要。

  先祛除掉体内湿气,再保证脾胃运化正常,很快就会拥有一个更清爽的身体。

  ➤ 饮食以“健脾、祛湿”为主

  祛除湿热,竹叶饮可以针对湿热体质,一般一月左右,湿热便可以祛除。

  ➤ 禁睡地板,露宿当风

  中医有冬病夏治、冬病夏防之说。尤其是各类关节痛及肢体麻木等疾病的患者,在夏天可以采用“冬病夏治”来调理,尽量不要穿短衣裤,不要洗冷水浴或游泳,禁睡地板以及在室外露宿,不能当风睡卧,避免风寒湿气伏积于经络之中。

  ➤午后要小睡,30分钟左右最好

  午饭20分钟后,再选择小睡一会是最正确的选择。小憩15-30分钟最理想,最好不要超过1小时,否则会更困乏,还会头晕、恶心。

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关文章

相关问答


养生食疗




一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫