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冬季养肾补肾 常吃鲈鱼

作者:养生专家 时间:2013-10-04 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

冬季养肾补肾 常吃鲈鱼-大众养生网

 

《素问·上古天真论》:“肾者主水,受五脏六腑之精而藏之。”冬天补肾壮阳是个好时节,肾为身体“精”源,肾虚会令人腰酸痛不止,身体的疲劳感更为比较严重,心悸失眠、口燥舌干,要采用合理饮食方式获得优良的实际效果。吃下列食材可养肾补肾。

 

羊肉 温性,味咸,除有益气功效外,还能温肾温补肾阳,故脾肾虚、腰膝柔弱或冷痛,食之最合适。《日华子本草》觉得:羊肉“补胃气,补肾壮阳,暖腰膝,补虚损,养血功。”《医林纂要》亦云:“羊肉补肺气,固肾精。”清朝中医张璐还说:“犬肉,下元虚人,食之最合适。”下元虚者,即阴虚火旺弱、命门火衰是也。

瑶柱 别称江珧柱。性温,味甘咸,能补肾壮阳补阴,故肝肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼 别称花鲈、鲈子鱼。性温,味甘,既能补脾胃,又可补虚,益骨筋。

板栗 温性,味甘,除有健脾健胃消食功效外,更有补肾壮阳壮腰之功,对肾虚腰痛者最合适服用。

淮山药 味甘,为中医学“佳品”之药,除开具备润肺、健脾胃功效外,还能益肾填精。凡肾虚的人,宜常食之。

枸杞子子 性温,味甘,具备补肾壮阳护肝、益肾清目、壮骨筋、除腰痛、久服能延年益寿等功能。尤其是中老年女性肾虚的人,食之最合适。

黑芝麻粉 黑芝麻粉性平味甘,有补虚,润五脏的功效,对因肾脏精血不足造成的眩晕、白头发、脱发、腰酸腿软、肠燥便秘等有不错的食疗保健功效。

核桃仁 核桃仁则有补肾填精、有利排尿消石、促进消化、温肺清咽的功效,常见于肾虚腰痛、尿道结石等症;这五种食材一起煮粥,也是难能可贵的护肾上品。

首乌 有补虚、益肾血的功效,各代中医均用之于肾虚的人。但凡肾虚的人秀发早白,或腰膝柔弱、骨筋酸疼,或小伙频繁遗精,女人清稀者,食之两相宜。

黑豆 黑豆被古代人称为肾之谷,味甘性平,不但样子像肾,也有补肾壮阳强身健体、活血化瘀利湿、祛毒、护肤的作用,非常合适肾虚病人。

黑豆 具备补气补血、健脾胃暖肝、滋补肠胃、养血活血化瘀、养肝明目等功效。常常服用黑豆,有益于预防头晕目眩、眼花、贫血、白头发、眼病、腰酸腿软、肺燥咳嗽、大便不通畅、小便不畅、肾虚水肿、食欲不佳、脾胃虚寒等症。

 

 

冬天优良的合理饮食方式,会给你肾脏功能更为身心健康,人体也更为身心健康。

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