哪种水果更适合你的体质?

作者:养生专家  时间:2013-01-07 00:00:00  来源: 大众养生网

 

那些水果的性质更适合你的体质-大众养生网

对于水果,大部分人都没有排斥心理,因为它含有我们人体所需的维生素与矿物质,美容养颜,但是由于水果的性质有寒热之分,我们在挑选水果时就应该多加注意了,下面是一些水果性质与功效的介绍及注意事项,您更适合哪类呢

 

一、草莓

性质和功效:性偏凉,富含维生素和糖分,食用后能起到清热凉血、美肤养颜、润泽头发的功效。

注意事项:食用过量会出现腹泻、流鼻血的现象。因此要注意根据个人体质适量食用,每次不超过半斤为宜。体质偏寒的病人更不宜多吃。

 

二、桃

性质和功效:味甘而性温,富含蛋白质、糖类和粗纤维,具有生津、润肠、活血、消积的功效,适量食用后能够补心气、养肝气、活血脉、消烦渴、利大肠。

注意事项:食欲不好的人可以吃桃调节食欲,但多病体虚的病人以及胃肠功能太弱的病人却不宜食用,因为它会增加肠胃的负担。

 

三、杏

性质和功效:味酸甘,性偏热。具有润肺定喘,生津止渴,健胃、温胃的功效。

注意事项:民间流传有“杏伤人”的说法,《食经》也说:“味酸,大热”,“不可多食,生痈疖,伤筋骨”。指的都是杏热性大,吃多以后容易出现烦心、胃酸、流鼻血、拉肚子的现象。另外,杏比较酸,吃多了还会“倒牙”。因此,胃酸过多、内有湿热的病人不宜吃杏,但胃寒病人食用后却能起到温胃的功效。

 

四、李子

性质和功效:味甘酸涩,性偏热。具有清肝涤热、生津、利水、健胃的功效。

注意事项:《随息居饮食谱》里有“多食生痰,助湿发疟疾,脾虚者尤忌之”的说法,因此脾虚病人、肠胃不好的病人以及体质虚弱者不宜多吃。但对于久病受寒的咳嗽患者可以适量进食,以达到止咳的目的。

 

五、西瓜

性质和功效:水分多、味甜,偏凉性。又名天然白虎汤,是清暑热的佳品。

注意事项:西瓜属凉性,胃肠虚弱、进食少等胃肠功能差的人不宜吃西瓜,以免损伤胃气,更影响食欲。食用时要适量,连续过量食用反而会使淤热不能发散产生虚火,出现烂嘴角的症状。西瓜中的糖分并非葡萄糖,主要是果糖,具有调节血糖的作用,因此糖尿病人也可以适量食用,每次不超过两块为宜。

 

通过上面对水果性质与功效的介绍,您找到适合您的水果了吗?

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