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秋季养生中的功臣

作者:养生专家 时间:2013-03-04 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

伴随着秋天的来临,炎炎夏日的心烦心态也随着消退,可是,千万别忽视了秋天健康养生,下边网编就为大伙儿详细介绍一些合适秋天养生的蔬菜水果,期待能给您产生一些便捷。

 

1藕是修真蔬菜之王,延缓衰老

秋季可吃点连藕,“藕是修真蔬菜之王,含有多酚类物质,能够 增强免疫力,还可延缓衰老”。

此外,把藕生产加工至熟后,其性由凉变温,尽管丧失消淤、清热解毒的特性,却变成对肠胃有利,有健脾养胃补阴、益血、治腹泻的作用。

 

2补肾绿色植物:秋葵

说起蔬菜水果的作用,如今最知名的就是秋葵。它开淡黄色的花瓣,果子很象朝天椒,用食油炒,非常是炒蛋,很好吃。

这类蔬菜水果不太普遍,但近期声誉鹊起。为何?经生物学家科学研究,秋葵补肾健身的作用,在蔬菜水果中非同一般。

 

3防止消化不良:苋菜香莱

苋菜含有胡箩卜素、蛋白、硫酸盐和饮食膳食纤维。服用苋菜,能够 具有助消化导滞、除积健脾胃、推动胃口的功效。

香莱香气与众不同,具备刺激性胃口、提高消化吸收等作用。中医学觉得,香莱有温中健胃的作用,适度吃点香莱能够 减轻胃部疼痛、消化不良等病症。

 

4脸部不起痘:油麦菜茄子

油麦菜含有维他命、营养元素,水分含量是蔬菜水果中的引领者,多吃有利于肌肤补水,对因肠胃不太好造成的痤疮也是有一定輔助医治功效。

茄子含有膳食纤维、维他命C、钙、铁等营养元素,它带有防癌功效的特异性蛋白,不仅可以提升细胞免疫的特异性,还能消除身体内毒素,协助身体排毒。

 

在您的秋天的健康养生方案提升这种蔬菜水果,坚信一定会具有事倍功半的实际效果。

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