宝宝补钙吃什么好

作者:养生专家  时间:2013-05-04 00:00:00  来源: 大众养生网

宝宝在小的时候,食物的营养搭配是很重要的,这样使得宝宝在饮食的时候,就可以补充身体所需的营养物质,那宝宝在补钙上,吃也是不错的选择,宝宝补钙吃什么好呢?这也是看家长如何给宝宝们选择,现在的一些食物很有的营养元素都是不同,所以搭配的食用是不错之选。

宝宝补钙吃什么好

  宝宝补钙吃什么好呢,以下也是有着详细的介绍,根据这些,我们也知道宝宝该怎么吃,才能够补好钙,同时对宝宝的身体健康,也是没有任何的危害。

  由于日常饮食含锌量和吸收率都比较低,加之儿童食量小、胃肠发育不健全、生长发育期锌需要量大,单靠饭菜往往难以补足,因此服用补锌产品是必要的。

  目前补锌产品的发展已经历了三个阶段。第三代补锌制剂为生物锌(如酵母锌),不会在体内产生蓄积,无任何不良反应,还富含助消化酶以及蛋白质、B族维生素、矿物质等多种对孩子健康成长十分重要的营养,特别适合孩子服用。

  虾皮炒菠菜

  原料:虾皮10克,菠菜400克,植物油25克,葱、盐适量。

  DIY1.将菠菜择洗干净,切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡,洗净;

  2.将炒锅置于火上,放入油,待油热后放入葱花及虾皮略煸炒;

  3.将菠菜放入,一同煸炒几下,再放入食盐等,炒匀即可。

  特点:此食谱含钙336.3毫克,适合于13岁的宝宝食用。

  丝瓜虾皮猪肝汤

  虾皮中含钙丰富,每百克中含量高达2000毫克;猪肝含丰富的维生素D,可促进钙的吸收;丝瓜性凉有通络作用。合用可起到通络行血、补钙强骨之功效。

  原料:丝瓜250克,虾皮30克,猪肝50克,葱花、姜丝各适量,食油少许。

  DIY1.将丝瓜去外棱,洗净,剥两半,切成段,再去瓜瓤;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡;

  2.起油锅,入姜丝、葱花炒香,再入猪肝,略炒,倒入虾皮和适量清水,烧沸后投入丝瓜,再煮炖35分钟即成。

  特点:味道鲜美,婴幼儿爱吃。对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用,可防治佝偻病,并有利牙齿发育。

  宝宝补钙吃什么好,以上就是很好的选择,那在补钙的时候,都是可以按照以上的方法进行,不仅使得补钙效果不错,而且对宝宝在其他方面上,也是有着很好的帮助作用,长期吃这些食物,对宝宝身体没有任何副作用。

 

猜你喜欢


相关文章

相关问答


养生食疗

穴位大全




一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫