适合孩子感冒时的食物

作者:养生专家  时间:2013-03-06 00:00:00  来源: 大众养生网

适合孩子感冒时的食物

资料显示:因家长喂养方法不同,而引发孩子感冒的比例占了很大一部分的比例,身体缺乏维生素,钙摄入不足,低钙等等,都是导致感冒的原因。以下关于适合孩子感冒时的食物,希望能引起家长朋友的重视。

 

一、小儿感冒时饮食的营养原则

 

1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等现象,故饮食应清淡稀软,易于消化吸收。饮食宜少量多餐;

 

2、感冒病人多有发热、汗出等症状,或因服用解表药而汗出。因此应及时补充水分,足量的水分还能稀释血液中的毒素,加速代谢物的排泄,从而减轻感冒的症状,缩短病程;

 

3、蔬果属碱性食物,摄食后不利于病毒、细菌等微生物的繁殖,因此,多吃富含钙、锌元素及维生素的食物,对病毒有一定的抑制作用;

 

4、红色的食物富含胡萝卜素,对感冒的痊愈也非常有帮助。

 

二、小儿感冒时适宜吃什么食物

 

1、主食及豆类的选择大米粥、小米粥、玉米面粥、米汤、烂面、绿豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食;

 

2、肉蛋奶的选择乳类及乳制品、蛋羹、羊肝、猪肾等;

 

3、蔬菜的选择叶茎类可选大白菜、小白菜、苋菜、芫荽;根茎类可选胡萝卜、生姜、马铃薯;瓜茄类可选冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿等;各种蘑菇、大葱、大蒜;

 

4、水果的选择苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等汁液多的鲜果。

 

以上有关适合孩子感冒时的食物的介绍,希望对家长朋友有所帮助。

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