春季养生饮食注意事项不能忽视

作者:养生专家  时间:2013-09-07 00:00:00  来源: 大众养生网

    一年四季每个季节对我们的养生工作都是很关键的,春季在做养生工作时一定要先了解一下这个季节最大的特点是什么,然而才能有针对性的做好预防与护理工作,尤其是干燥上火这个特点不容忽视。那么春季养生哪些注意事项不能忽视呢?

               春季养生饮食注意事项不能忽视


    春季一到来,就意味着天气转暖,气温开始升高,在饮食上自然会与冬季有所不同了,春季最大的特点就是需要注意补水和败火,不要让身体感觉到干燥,因此在饮食上需要多加注意。

    1、不宜吃酸

    在五脏与五味的关系中,酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投其脏腑所好,即“违其性故苦,遂其性故欲。

    具有酸收性质的蔬菜有:西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。

    有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品,草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等,食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。

    2、不宜吃辣

    无论是从减肥,还是从养生的角度来说,立春之后都要少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸:因为这些食物不仅会让脂肪堆积,还可能损耗阳气,导致上火。

    此外因为春节刚过去不久,很多人都回家过年,缺少运动,吃得比较多,这时候脂肪就容易堆积起来,立春后要合理安排“食”间,给自己的生活加一点有氧运动。

    温馨提示:春季做好饮食护理工作是很重要的,这是春季养生的重要环节之一,当然了除了饮食健康外还要在其他方面加强重视,像适当的运动或是保持身心愉悦也都是非常重要的,总之春季养生不能掉以轻心。

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