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冬季养生不可错过的4种食品

作者:养生专家 时间:2013-05-06 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读


  伴随着冬天的来临,温度差的转变也慢慢扩大,此刻身体的抵抗能力相对性也较为弱,一不留神就会有可能遭受病症的侵犯,因此,我们需要从各层面加多留意,而饮食搭配是十分关键的一个阶段,下边,我们来强烈推荐给大伙儿冬至养生食补干万不能错过了的4种食品。


  冬季是食补的最好季节,假如我们可以在享有美味可口的另外让自身的人体更为身心健康,那就是十全十美的,可是很多人却并不明白应当怎样饮食搭配才好,下边,我们就请权威专家来详细介绍四种食补上品。


  百合花

  百合花带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、脱甲秋水仙碱片和钙、磷、铁及维他命等,是老少两相宜的营养成分上品。中医学用百合花做为活血、活血化瘀、润肺润肺、滋阴清热、理脾健胃消食的补品。当代研究表明,百合花具备显著的镇咳、止喘、活血等功效,提升网织红细胞转换率和提升液體免疫功能的特异性。百合花还能够抑止肿瘤的生长发育。将百合花清洗、煮开,放老冰糖后制冷服用,既可清热润肺,又能滋滋补中。


  红枣

  据专家讲,红枣不仅是柔美食品,還是看病灵丹妙药。红枣茯苓功效甘平,入肠胃二孑有补气血益血之作用,是健脾益气的上品。中医学常见红枣医治脾胃虚寒、气血两虚、失眠等症。依据药理学科学研究,红枣有保护肝脏、软化血管等功效。医生介绍说,红枣尽管味甘、无毒性,但性偏寒湿,故不可以多食,特别是在内有寒湿者,多食会出現热寒口干、胃涨等副作用。


  地瓜

  在我国医药学工作人员曾对广西省中西部的长寿老人天堂开展调研,发觉此处的最长寿的人有一个相互的特性,便是习惯性每天食地瓜,乃至将其做为正餐。地瓜带有丰富多彩的木薯淀粉、维他命、甲基纤维素等身体必不可少的营养元素,还带有丰富多彩的镁、磷、钙等矿物质原素和脂肪酸等。这种物质能维持血管延展性,对预防老年人习惯性便秘十分合理。此外,地瓜是一种理想化的减肥瘦身食品,因其含有甲基纤维素和阿拉伯胶而具备阻拦糖份转换为脂肪的功能。


  枸杞子

  枸杞子具备退热、治疗糖尿病、化痰止咳等功效,而将枸杞根煎制后食用,可以降血压。对于菊花枸杞茶则具备医治虚寒体质、性风寒、健胃消食、肾脏病症、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种各样眼病、掉头发、口腔炎、肌肤护理等功效。可是,因为枸杞子湿热人体的实际效果非常强,身患高血压、性格太过心浮气躁的人最好是不必服用。反过来,若是体质虚寒、常发烧感冒、抵抗力差的人最好是每日服用。


  以上便是权威专家为我们详细介绍的冬至养生食补不能错过了的四种食品,在冬天,大伙儿何不多服用以上食材,让自身的体质足以提升,以尽量避免病症的产生,进而更强的享有幸福的生活。

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