最适合秋天吃的水果是什么

作者:养生专家  时间:2013-09-10 00:00:00  来源: 大众养生网

秋天吃水果容易引发各种胃肠道疾患,特别是胃肠道不是很好的朋友一到秋天就会对水果望而生畏。那么最适合秋天吃的水果是什么呢?让我们听听专家的说法。

最适合秋天吃的水果是什么--大众养生网

民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。

 

夏天吃西瓜是消暑的,但进入秋天后如果吃多了,很容易发生呕吐、腹痛或腹泻等症状。这主要是因为,夏天大量食瓜已经让人的脾胃处于虚弱状态,加之天气转凉,吃多了阴寒性质的瓜果肠胃自然会不舒服。老人、小孩以及胃肠功能不好的特殊人群尤其要注意。“秋瓜坏肚”,提醒的是在秋天里瓜类水果要少吃,但并不是说完全不能吃,只要不过量,不会对人体造成大的损害。

 

另外秋天里,也有一些水果是可以适当多吃的。比如梨可润肺,能够消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾,不但对心血管疾病患者有益,还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用,对夜间失眠的老人尤为适宜。葡萄可以预防疲劳,有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。总之,市民在挑选水果时应尽量选择当季的水果,顺着大自然的节气吃当令的水果,最符合人体脾胃的运化。

 

听了专家的说法,你一定知道了最适合秋天吃的水果是什么了,只要我们按照专家的建议去吃,在补充营养的同时也不会担心各种疾患了。

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