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道家气功的养生方法

作者:养生专家 时间:2013-09-02 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读


  大伙儿可能对道家养生而言不了解,实际上道家养生的方式有很多,太极拳便是在其中的一种,太极拳分成两类,一类是动功,另一类便是静功,二者有非常大的差别,也就是大家常说的外功和武学了,二者是离不开的,所以说,无论是哪一种,假如要想训练好就需要好好地的学习培训,正所谓道家常说的内练精神面貌,外练骨筋皮。


  道家气功在健康养生层面有很与众不同的特性,在最近几年,愈来愈大家的关心。不一样的流派,其太极拳的训练方式全是不一样的。下边,我们就详尽的来掌握下道家气功的养生秘诀吧。


  当代“太极拳”一词包含了古时候的“吐纳”、“导向”、“存神”、“静功”、“动功”、“武学”、“外功”、“修行”、“坐禅”、“入定”、“坐禅”、“静座健康养生”、“修养身心”、“吸气健康养生”这些,乃至太极等一些传统武术,要是以武学为基本,都属太极拳的范畴。


  太极拳又分动功与静功两类,前面一种也叫外功,后面一种也叫武学。外功以武学为基本,静极才可以栩栩如生,说白了“内练精神面貌,外练骨筋皮”,精神面貌充裕了,骨筋才可以健壮。静功并不是静止不动,只是“外静内动”,是机体的独特运动状态。如同王船山常说:“静者动与静,非没动也。”


  静以宁心安神,以吐纳吸气为关键练习方式;动以练形,以健身运动身体为关键练习方式。不管静功還是动功,都不可或缺调心、调身、调身这三项练习的基本方式,也就是意守、吸气、姿态三个阶段。静则生阴、动则生阳,声响兼练,“三调”融合,因此阴阳平衡,祛病延年。如同陶弘景的《养性延命录》里常说:“能机械能静,因此寿元”。


  温馨提醒:总的来说,太极拳是道家养生的一种去除人体病症的一种训练方法,它和现代科学中的一些防止方式是离不开的,说以说,太极拳是一种可以增强体质的保健方法,也是道家养生的一种常见方式,它能够由外力作用引产手术人体的一些内毒素。

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