寒露怎么养生

作者:养生专家  时间:2013-09-08 00:00:00  来源: 大众养生网

  寒露养生

  养生分节气的,尤其是在二十四节气之中的寒露,气温下降很严重,底面的露水十分的冷,此时人们的身体上也是会感觉十分的干燥,所以,此时掌握了一定的养生措施,对于我们的健康是有着不少的帮助的,因此我们也可以感受到寒露养生的重要性。



  秋天利用寒露养生是十分重要的事情,特别是在秋季寒露前后的时候,此时大气之中的水分正在慢慢的减少,空气也会因此变得比较干燥,人体此时十分的缺少水分。所以,此时养生,光喝白开水,并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。我国古代就有对付秋燥的饮食良方:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”换言之,喝白开水,水易流失,若在白开水中加入少许食盐,就不那么容易流失了。白天喝点盐水,晚上则喝蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,真是一举三得。

  蜂蜜是大自然赠给人类的礼物,它所含的营养成分特别丰富,主要是葡萄糖和果糖,两者的含量达70%,此外,还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素c、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用,久服可延年益寿。现代医学证明,蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等,均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜,不仅有利于这些疾病的康复,而且还可以防止秋燥对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用,从而使人健康长寿。

  秋燥时节,还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食品属于热性,又在烹饪中失去不少水分,食后容易上火。当然,将少量的葱、姜、辣椒作为调味品,问题并不大,但不要常吃、多吃。比如生姜,它含挥发油,可加速血液循环,同日寸含有姜辣素,具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化的功能。生姜还含有姜酚,可减少胆结石的发生。在古代医书中也出现这样的“警示”:“一年之内,秋不食姜;一日之内.夜不食姜。”

  可以看出来,在平时的养生之道上,寒露养生是必不可少的,在此期间,我们最好不要吃一些生姜或者是一些别的辛辣的食物,这样保养方式对我们的健康没有好处,在很久之前都被人们重视了,这要是比较有道理的。

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