这样吃鸡蛋容易长胖

作者:养生专家  时间:2013-09-08 00:00:00  来源: 大众养生网

这样吃鸡蛋容易长胖-大众养生网

我们很多人会经常吃鸡蛋,很多人吃鸡蛋都是因为鸡蛋里含有非常多的蛋白,还有很多我们身体所需的营养物质,但是很多时候我们吃鸡蛋的方法都是有误区的,下面请专家为我们详细讲解。

 

错误吃法一:吃未熟鸡蛋

 

鸡蛋含有抗生物素蛋白,会影响食物中生物素的吸收,使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等症状。鸡蛋中的抗胰蛋白酶,会影响蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解,因此吃进去的鸡蛋很难消化吸收,会导致食欲不振、消化不良。蛋白质大量堆积的话就会转化成可恶的脂肪。所以,鸡蛋一定要煮熟才吃哦。

 

错误吃法二:每天吃鸡蛋超过2个

 

每天吃鸡蛋超过2个容易造成营养过盛,鸡蛋中含有大量胆固醇,吃鸡蛋过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,造成血胆固醇含量过高,导致肥胖。本来吃鸡蛋是为了补充身体必须蛋白质,如果过多食用则会造成营养过剩,慢慢变胖也就不言而喻了。

 

错误吃法三:与豆浆同食

 

鸡蛋与豆浆同食会降低人体对蛋白质的吸收。豆浆中含有胰蛋白酶抑制物,它能抑制人体蛋白酶的活性,影响蛋白质在人体内的消化和吸收,鸡蛋的蛋清里含有粘性蛋白,可以同豆浆中的胰蛋白酶结合,使蛋白质的分解受到阻碍,降低人体对蛋白质的吸收。久而久之,就会堆积成脂肪,让你越吃越胖。

 

鸡蛋和白糖同煮,会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收,会在肠胃里堆积,让你的小肚子越来越突出。

 

总之,对上以上介绍的鸡蛋的错误吃法,生活中我们要格外注意,戒掉这些平时不在意的鸡蛋的错误的吃法,合理食用它,这样才能保证鸡蛋的营养被人体完全的吸引。

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关文章

相关问答


养生食疗




一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫