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酸奶什么时候喝最好 饭后好吗

作者:养生专家 时间:2013-05-07 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 因为酸牛奶方便使用,营养丰富,每日喝些酸牛奶早已变成很多人的饮食结构;可是酸牛奶也是有注重的,那样才有益于它的消化吸收,那麼酸牛奶何时喝最好是,餐后好么?

 

一、餐后喝有益于消化吸收营养成分

 

一般来说,餐后30分钟到2个钟头中间食用酸牛奶实际效果最好。

 

人到一般 情况下,胃酸的PH值在1—3中间;空肚时,胃酸展现酸碱性,PH值在2下列,不宜酸牛奶中活性乳酸菌的生长发育。仅有当胃里PH值较为高,才可以让酸牛奶中的乳酸菌饮料充足生长发育,有益于身心健康。餐后两小时上下,人的胃酸被稀释液,PH值会升高到3—5,这时候酸牛奶,对消化吸收在其中的营养成分最有益。

 

此外,假如在空肚情况下食用酸牛奶,非常容易刺激性消化道排尽,酸牛奶中的营养成分赶不及完全消化就被排出来;餐后喝则可降低刺激性,让酸牛奶在胃中被渐渐地消化吸收。

 

二、夜里喝补钙补锌实际效果最好是

 

酸牛奶是食材中钙的优良来源于,从补钙补锌的角度观察,晚上喝酸奶益处大量。由于夜间12点至零晨是身体血钾成分最少的情况下,有益于食材中钙的消化吸收。另外,这一时间范围中人体内影响钙消化吸收的要素也较少。尽管牛乳中也带有很高的钙,但与它比起來,酸牛奶中常含的乳酸菌与钙融合,更能具有促进钙吸收的功效。

 

酸牛奶何时喝最好是,餐后好么?回答是毫无疑问的,可是要把握好時间,那样才有益于酸牛奶的营养元素被我们人体所消化吸收。 

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