你知道立夏应该吃什么养生菜吗?

作者:养生专家  时间:2013-04-01 00:00:00  来源: 大众养生网

养生粥—大众养生网

立夏养生

立夏时节,应加强补肾助肝,调养胃气。在饮食上还应偏重清淡。对此,在此推荐三款立夏时节健康养生的食疗菜。  

1、益气养心粥:

功效:健脾益气,养阴清心

太子参30克,山药30克,莲子心30克,粳米200克。将太子参、山药、莲子心、粳米洗净同放入锅内,加适量水同煮至米烂粥成。

2、鸭肉冬瓜汤:

功效:滋阴养肝,健脾利湿

冬瓜500克,鸭肉500克,猪瘦肉100克,芡实、薏苡仁各50克,荷叶1片,陈皮5克,精盐、味精各适量。鸭肉、猪瘦肉洗净切块,冬瓜连皮洗净切块,荷叶洗净剪成小块。与芡实、薏苡仁、陈皮一起放入沙锅中,加适量清水,先用大火煮沸,再用小火煮至鸭肉熟烂,调入精盐、味精即成。

3、山药枣豆糕:  

功效:健脾益气

山药50克,绿豆50克,陈皮丝5克,大枣肉50克,粘粉150克,白糖适量。先将山药、绿豆洗净放入锅内煮熟,大枣肉切丝,将粘粉加适量水和成浆,放入山药、绿豆、大枣肉拌匀,加入适量白糖,倒在盘中,放入锅内隔水蒸熟即成。

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