补水一直是夏季养生的主题，随着温度逐渐上升，人体会流出大量的汗，失去很多的水分，补水就显得尤为重要。提到补水，研究报道称喝水并不是为身体补充水分的唯一方式，其实各种瓜果蔬菜也是营养丰富的补水剂。
含电解质的水果：哈密瓜、桃子、草莓。这几种水果含水量丰富，而且钾元素含量高，能调节身体的电解质平衡，稳定心率，促进血液循环。
含维生素C的水果：西瓜、猕猴桃、柑橘。维生素C能保持关节和软骨的灵活度，还能阻挡紫外线、污染对皮肤造成的伤害，预防晒伤。
含抗癌物质的水果：西红柿、西兰花。西红柿所含的番茄红素能够降低肺癌、胃癌、前列腺癌、乳腺癌等一系列癌症的发病率，而西兰花90%的成分都是水，它所含的异硫氰酸盐也具有防癌效果。
含修复因子的水果：菠萝、樱桃。研究表明，菠萝所含的菠萝蛋白酶能减少感染，加速肌肉的自我修复;樱桃所含的花青素和褪黑素同样能抑制炎症的发生。
含益生菌的食物：酸奶。富含益生菌的食物可以预防呼吸道感染疾病，同时酸奶蛋白质丰富，有助于增强免疫力。
含消化液的食物：豆类。一杯煮熟的豆子含有半杯水分，两个鸡蛋那么多的蛋白质和大量的膳食纤维。吃豆类食品能促进胃肠消化，且具有降脂功效。
生理盐水比较接近人体的生理浓度，是可以少量饮用的，这样可以帮助身体在短时间内补充盐分，但是要注意不能大量饮用，容易导致人体心跳加快，而且会引起身体不适，刺激身体
补肾的中药有很多，有很多是可以用来泡水喝的。像是鹿茸，山药之类的，都有补肾的功效，只不过这些泡水的中药都不是很好喝，而且需要坚持一段时间才能见到效果。所以喝水补
鲜血赎罪问#我家小孩现在正在读初三，看着孩子每天读书都很辛苦，脑力消耗也很大，而孩子很喜欢吃水果，所以我想知道补脑的水果有哪些？大众养生网小编解答：首先人们比较
与君、尘归尘问#腰部总是感觉酸酸的，我怀疑我现在是有肾虚的问题了。所以想要通过中药的方式调理一下，不知有哪些中药泡水喝的话可以补肾？大众养生网小编解答：肾虚会引
水果并没有补钙的作用，如果是想补钙可以多吃一些骨头之类的食物，可以适量的用骨头来炖汤补钙，效果非常好，自己也可以适当的在饭菜里放一些虾皮，因为虾皮中含有丰富的钙
有很多孕妇会出现羊水少的症状，如果是羊水少而孕妇本身没有出现症状，胎儿也没有出现畸形的现象，一般此时是可以在医生的指导下进行快速饮水的方法来缓解羊水少症状的，如
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