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打太极拳最好不用音乐伴奏

作者:养生专家 时间:2013-05-08 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

太极

在公园、城市广场等公共场合,常常能看到一些人相互配合着歌曲训练太极。一边听歌一边打太极拳,可以提升姿势的节奏感,提升欣赏艺术美。但实际上,它不但不可以提高锻炼的实际效果,有时乃至会让锻练实际效果受到非常大影响。假如只是是做为锻练运动健身,而不是演出训练太极得话,配不上歌曲、自身一个人训练实际效果会更好一些。

太极做为一项具备久远传统式的拳法,它的核心理念与太极拳有相通之处,注重的是“以意理气,以运气身”,“练拳心主导”。在训练时,理应保证观念集中精力、吸气匀称畅顺,更关键的是也要保证内心平静,这般才可以做到运动健身除病的实际效果。

真实竭尽全力地去打太极拳,不但对人的体质大有益处,更关键的是能令人平心静气,心若止水,它针对心理过程身心健康益处并不逊于身心健康。假如以歌曲相互配合来练拳,大家训练时,招数姿势上面情不自禁地顺从歌曲的律动,心理状态上都不可能保证忽视一切,尤其是不可以保证忽略自身需要相互配合的歌曲。这必定会导致人的心理状态不可以专心致志于练拳这件事情上,也违反了太极的“以运气身”的核心理念,进而影响练武实际效果。

训练太极时,理应保证平心静气,维持乐观的心态,保证全神贯注、活力集中化,使竭尽全力资金投入到锻练中去。对于配歌曲或是是很多人一起练拳,实际上更具有演出实际意义,针对修养身心而言,作用却稍逊了许多 .

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