保养眼睛让它休息

作者:养生专家  时间:2013-07-02 00:00:00  来源: 大众养生网

由于工作的需要,我们消炎药成天的对着电脑工作,其实很多人都会有意识,也知道不好,但是就是没有办法,回到家后,还有一群网友等着玩电脑,这一坐下去又是好几个小时。但你在长时间的工作时间需要假期,眼睛也不另外,有没有听过你的朋友-眼睛在说:

保养眼睛让它休息

这天,李明像平常一样去上班。一样地面对电脑,一样高节奏的工作,但也有一些不一样的地方……

闭着眼睛打电话

“铃铃铃……”电话铃响了,应该从电脑前移开身子,接起电话,李闭上眼睛,不慌不忙地向讲电话。说完之后再睁开眼睛继续工作。

《家庭医药》支招:缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。每使用电脑1小时就要休息5~10分钟,连续使用电脑2~3小时后,要休息10~15分钟。打电话的时候,你就可以闭上眼睛,让你的眼睛休息。同时,由于人在看近物时,眼睛是向内、向下看的,所以在休息时,应尽量让眼睛向左上方和右上方看,亦可看窗外远处景观。只要不集中在近距离用眼,眼睛就会得到休息。

朝邻桌“放电”300次

《家庭医药》支招:20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次,而在睁眼凝视快速变动的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,会造成泪液分泌严重不足,以致眼睛出现干燥酸涩的症状。因此,每天特意眨眼300次,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,缓解眼睛疲劳。

每次取水小半杯

很大多数人往电脑面前一坐下来,就像被黏住一样,无法停手也无法起身,除了口渴了起身取水时起来走一走,其他时间都是坐在电脑面前。而我们应该每次取水时只要小半杯水,一会儿就喝完了,想喝水时,不得不又起身去取。

《家庭医药》支招:通过一些小办法强制给眼睛“放假”,比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手间的间隙,尽量远眺放松,或用双手轻轻按揉眼眶周围。

珍惜自己的眼睛,身体需要休息,眼睛也是需要的,好好的对待自己的眼睛吧!

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