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夏季须防心脏“着凉”

作者:养生专家 时间:2013-05-04 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

依据切合四时的健康养生规律,人到全部夏天时要重视对心脏的非常保养。依照中医学的见解,心脏有主血的作用,也是汗水的转化成、代谢的人体器官,夏季高温天气,人老是出汗,大量出汗了,当然提升心脏的劳动量,因而,夏天养“心”是健康养生第一要务。

夏季

夏天养生要非常避免心脏“受凉”。或许大家听着甚为疑惑,酷热的夏天应该是高温防暑,心脏岂有“受凉”之说?更是由于夏季高温天气,大家钟爱吃冷的食材或是冷食来减温,那样产生了外冷内热,假如时间长了,非常容易导致心脏“受凉”,这也是夏季身体病症的关键发病原因。

避免心脏“受凉”有二法。其一,多食姜片。民间俗语“冬吃箩卜夏吃姜,不看医生开方子”是有一定大道理的。姜片是中药材的一种,它的功效是散寒,夏季人吃完过多冰凉的食材后,根据生姜水将身体的凉气驱出,就可以防止内脏器官“受凉”,保持身心健康。其二,提升睡眠质量,非常是要有睡午觉的良好的习惯。夏天的特点是大白天长,晚间短,非常容易导致休息不好,因此午睡看起来非常有必要。

在饮食搭配层面,夏天应以口味淡主导,采用适度食材滋润滋补,抵挡炎热侵蚀,也是夏天养生的重要一环。古时候知名科学家李时诊曾明确提出,食粥一海碗是夏天最好饮食搭配。因而,夏季应多进餐粥品。将绿豆、莲籽、菏叶、芦根、荷兰豆等添加梗米中一并熬粥,搁凉后服用,可具有健胃消食、驱暑的作用。

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